空腹喝啤酒促进脂肪代谢有助减肥 脂肪, 啤酒, 减肥, 空腹, 有助

dragonRider

大河健康报

　　周末邀朋友吃饭，遭拒绝，自己在家喝啤酒，肚子正饱着呢！没事自己在家喝啤酒干啥？一问才知道，原来友人正在 尝试一种“啤酒减肥法”。听来很奇怪，啤酒喝多了不是会长啤酒肚吗？怎么能减肥呢？于是，兴趣盎然，查了相关资料，又询问了相关专家，发现“啤酒减肥”一 说，也自有一番道理。

　　“啤酒肚”不是啤酒的责任

　　很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真 是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫“罗汉肚”，是随着年龄增长，男性睡眠质量下降，体内荷尔蒙分泌减少，使体内的脂肪增加并 聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。只是在人们的生活中，一些人大吃大喝，肚子胖了，追究“吃”的责任的时候，顺便就把 “喝”也给连带了，其实啤酒的营养比较均衡，自身热量并不高。

　　那么，喝啤酒长啤酒肚是怎么回事呢？这是因为啤酒中的酒精和多酚物质，能 促进胃酸的分泌，加速食物的消化吸收，所以饮啤酒后，虽觉得胃撑，却很有食欲，再加上平时喝酒必备下酒菜，这样一来，喝得多，吃得也不少，营养摄入过多， 没地方用，就在体内转化为脂肪和糖原贮存起来。长期如此，啤酒肚慢慢就出现了。

　　啤酒减肥须只喝不吃

　　肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪。

　　啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母，很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取 出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代 谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。

　　但是，喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。

　　就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用小，相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式，啤酒减肥更安全。

王平

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    这方法太好了，又减肥又锻炼酒量。。。

lvdrunk

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    有道理，喝饱了就吃不下了。