标志男人衰老的九个体能指标
阅读[5147] 回复[0] 打印 | 收藏
字体大小: 小 | 大
![Rank: 8](images/comiis_19lou/star_level3.gif) ![Rank: 8](images/comiis_19lou/star_level3.gif)
|
标志男人衰老的九个体能指标
根据MC和MI的研究,男人的身体能力标志着男人衰老与否有如下九个体能指标:
1)正手引体向上不能做三个或者反手引体向上不能做四个
2)双杠不摆动的双臂屈伸不能超过十个
3)俯卧撑不能做够三十个
4)仰卧起坐一分钟不能超过三十个
5)卧推不能推起五十公斤
6)杠铃深蹲不能超过六十公斤
7)15秒钟之内不能完成100米跑
8)六分钟之内不能完成1500米跑
9)绝对不应期超过1801秒
如果你有三项指标达不到,你缺乏锻炼,开始进入衰老期。
如果你只能达到这些指标的一半儿,笔阿勒儿特!
如果这些所有的指标你都达不到,你老了,洗洗睡吧。
HAVE A GREAT DAY! |
|
|
|
|