我们怎样才可以更长寿，且更幸福？

王平

前两天在福布斯（Forbes）上读到一篇非常有意思的文章：我们怎样才可以更长寿，且更幸福（How to Live a Long and Happy Life）？

虽然离退休还有一大段距离，但＂退休＂这个单词一直给我一个蛮美好的意境。因着可以有时间自由自在地去做许许多多自己喜欢做的事； 可以整天地泡在网上读别人读自己(或许?～～)； 可以走遍世界上所有 Exotic 的地方，去西藏，去撒哈拉（Sahara Desert），去戈壁（Gobi Desert），去泰姬陵（Taj Mahal）。。。可是读完此文后，感到文中有一些观点自己还真是没有想到过，或更确切地说，以前还真的不是这样认为的呢。翻译出来，和朋友们一起分享讨论。

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2011-3-17 13:09

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作者在文中写到，你必须继续工作，对生活有一个方向，一个目标，而且试着不要不断告诉自己＂我必须幸福＂。

文中引用了一些很有深度的研究结果做为论据。作者说，有一本新书［长寿项目］（Longevity Project）中阐述了心理学家 Lewis Terman 跨时几十年的研究。研究始于1921年的斯坦福大学，心理学家挑选了一些年轻的学生，尤其是那些有相当高智商的学生，然后跟踪他们一辈子。最终发现，总的说来结论可以概括为以下几点：

1.  那种认真的精益求精的人；那种总是按时完成任务的人；要比养尊处优的人活得长，活得健康

2. 乐观不是坏事，但过于乐观并不帮助我们。因为不切实际的过于快乐可能使你对今后的逆境没有足够的思想准备

3.  长期的幸福婚姻，是和一个人的幸福生活及长寿有直接关系；但并不成因果关系

4.  人们对无忧无虑的，休闲的退休生活与幸福生活的相关指数给了太高的评估。其实退休以后，人们若能够保持做一些有意义的工作的话，这对维持身体和心理的健康才会更好

文章还提到，数据研究显示，有目标感远远超过了有幸福感对长寿的益处。研究并显示，生命目标低的人往往比人生目标意识高的人，多出两倍以上患阿氏症（Alzheimer’s Disease）的可能性。对7,000多人做的研究，显示那些追求有意义的自身活动的人，往往比那些只追求尽兴享乐的人身体更加健康。

文章写到 “从很多案例中可以看到，太过专注于幸福感往往适得其反地会让人们感觉不幸福。不要再坐在那儿杞人忧天了，或许更好的办法是给自己设立个目标，然后把注意力集中在目标追求上”。

当然，长寿与否很大程度也和一个人是否幸运有关。文中指出，年纪老去，对任何人来说，都不是什么有趣的事。 如果我们直视生命及生理学，会明白当我们活到很老时，是很难存活在一个理想的王国(Fantasy Land)的。

当大多数人活到八十几岁时，他们会感觉虚弱，更加容易生病，变得不能自理，直到死亡。但是，努力工作或许是对生物钟不停运转的最好报复：被迫工作更长的时间，或考虑发展新的技能，以增加退休收入的不足，或许应该被看成是一个让老人们更有精神更积极的原动力，而不被看成是一种苦役或无期徒刑。

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写到这里，想起前不久我和一位如父亲似导师的，刚刚退休的老同事的一段对话：

"We all miss you so much! Are you still having lots of fun with your grandchildren，traveling and fishing?"

"Yes，I am enjoying my life now，but，I miss you guys too，miss the
challenging work we used to do together。"

"Will you come back to the industry as a consultant?"

"I will definitely consider this option。"

记住，我的这位老同事在经济上是完全不需要再复出工作的。但是，Mentally，他需要一种更高程度的刺激（Stimulation）和挑战（Challenge）！

可是啊，我又有一个疑问，如果当所有的老人都不退出时，那么，那么，年轻人呢，年轻人怎样才会有机会独挑大梁，怎样才会有机会寻到更多更好的工作机会？ 或许，这又是另一个讨论的话题？～～～