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±êÌâ: 美丽女性,ä¸å¦¨é£Ÿè‚‰ï¼ˆZT) [´òÓ¡±¾Ò³]

×÷Õß: admin    ʱ¼ä: 2010-6-21 22:57     ±êÌâ: 美丽女性,ä¸å¦¨é£Ÿè‚‰ï¼ˆZT)

æ¥æº: Dr.He


丽女性,ä¸å¦¨é£Ÿè‚‰



都说女人是水çµçµçš„,苹果般红润,蜜桃般丰满,洋葱般水嫩,葡è„般甜美……若用肉类æ¥å½¢å®¹ï¼Œå®šä¼šè§‰å¾—大煞风景。的确,在如今的时尚æ‚志上,“水果有益美容â€ã€â€œç´ é£Ÿæœ‰ç›Šå¥åº·â€çš„宣传铺天盖地,å´å¾ˆå°‘有人鼓励女人åƒè‚‰ï¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯åƒçº¢è‚‰ã€‚

æŸç¾Žå¥³ç¼–辑Lindaå¹´è¿‘30ï¼Œæ¯æ—¥è¿‡æ ‡å‡†ç´ é£Ÿç”Ÿæ´»ã€‚æ—©é¤åƒé¦™è•‰è‹¹æžœåŠ é…¸å¥¶ï¼Œå–一æ¯å§œçº¢èŒ¶ï¼›åˆé¤åƒå‡ å£ç±³é¥­ï¼ŒåŠç›˜é’èœï¼ŒåŠ ä¸Šä¸€å°ç¢—番茄蛋汤;晚é¤åˆ™æ˜¯ä¸€ç¢—生èœç”œæ¤’黄瓜拌æˆçš„æ²™æ‹‰ï¼Œä¸¤ç‰‡é¢åŒ…,å†åŠ ä¸€ç¢—é“¶è€³èŽ²å­æ±¤ã€‚零食就是胡èåœã€å°ç•ªèŒ„和柑橘。在她自己看æ¥ï¼Œç”Ÿæ´»ç»å¯¹ç¬¦åˆå¥åº·æ ‡å‡†ï¼Œè€Œä¸”相当精致。

素食一年之åŽï¼ŒLinda身体清å‡äº†ä¸å°‘ï¼Œè‡ªè§‰è½»ç›ˆé£˜é€¸ã€‚åªæ˜¯é£˜é€¸ä¹‹ä½™ï¼Œå¤šäº†äº›å¨‡å¼±ã€‚总觉得疲倦ä¹åŠ›ï¼Œå¥½é™æ‡’动。皮肤和头å‘缺ä¹å…‰æ³½ï¼Œèº«ä½“特别地怕冷,抵抗力也低了,一å—å¯’å°±æ„Ÿå†’ã€‚å¥¹è‡ªå·±å¾ˆä¸æ˜Žç™½ï¼Œæ˜Žæ˜Žæ˜¯å¥åº·çš„生活,为什么å而抵抗力和体能都é™ä½Žäº†å‘¢ï¼Ÿ

其实,有这ç§å›°æƒ‘的女性还真ä¸å°‘。国外的研究也å‘现,很多女性的疲惫ã€è´«è¡€ã€æ€•冷等问题,都与ä¸å½“素食有关。事实是,适当食肉ä¸ä»…有益女性å¥åº·ï¼Œè€Œä¸”有益娇美容颜。

我告诉她,女性肌肤的å¥åº·ï¼Œåœ¨å¾ˆå¤§ç¨‹åº¦ä¸Šå–决于血液循环的质é‡ï¼Œè€Œè¡€çº¢è›‹ç™½æ˜¯å…¶ä¸­æœ€è¦ç´§çš„å› ç´ ã€‚è¡€çº¢è›‹ç™½ä¹‹æ‰€ä»¥æ˜¯çº¢è‰²ï¼Œå…¨åœ¨äºŽå…¶ä¸­å«æœ‰ä¸€ä¸ªè¡€çº¢ç´ ã€‚血红素中的é“ç¦»å­æ‰¿æ‹…了为人体细胞供应氧气的é‡è¦è´£ä»»ã€‚如果没有足够的é“,处于身体最外端的皮肤就ä¸èƒ½å¾—到足够的氧气和能é‡ä¾›åº”,皮肤的更新和修å¤å—阻,自然ä¸å¯èƒ½çº¢æ¶¦åŠ¨äººã€‚è´«è¡€è€…çš„çš®è‚¤è‹ç™½æˆ–å‘黄,弹性å˜å·®ï¼Œæš—淡无光,正是这个原因。

女性或许想ä¸åˆ°ï¼Œé“是唯一一ç§å¥³æ€§éœ€è¦é‡æ¯”男性大的è¥å…»ç‰©è´¨ï¼é—憾的是,女性饭é‡è¾ƒå°ï¼Œè€Œä¸”ç»å¸¸å› ä¸ºå®³æ€•å‘胖之类原因ä¸è‚¯åƒè‚‰ï¼Œæ‰€ä»¥è´«è¡€å‘生率远高于男性。

有些女性å¬è¯´ï¼Œåªè¦åƒå‡ ç²’枣,å†åƒç‚¹æµ·å¸¦ï¼Œç”¨é“é”…ç‚’èœï¼Œå°±èƒ½å¸®åŠ©è¡¥é“了。殊ä¸çŸ¥ï¼Œé£Ÿç‰©ä¸­çš„é“分为两类,一类是肉类中的“血红素é“â€ï¼Œå¦ä¸€ç±»æ˜¯æ¤ç‰©æ€§é£Ÿå“中的 “éžè¡€çº¢ç´ é“â€ã€‚肉类的é“和人体需è¦å½¢å¼å®Œå…¨ä¸€è‡´ï¼Œèƒ½å¾ˆå¥½åœ°è¢«äººä½“叿”¶åˆ©ç”¨ã€‚素食中的é“很容易å—到多酚ã€å•å®ã€æ¤é…¸ã€è†³é£Ÿçº¤ç»´çš„å¹²æ‰°ï¼Œå¸æ”¶çŽ‡éš¾ä»¥ä¿è¯ã€‚研究å‘现,肉类ä¸ä»…是é“çš„å¥½æ¥æºï¼Œè¿˜èƒ½å¸®åŠ©å…¶ä»–é£Ÿå“ä¸­çš„é“æé«˜å¸æ”¶çŽ‡ã€‚æ‰€ä»¥åªè¦æ¯å¤©åƒä¸€ä¸¤çš„肉,就能有效改善体内的é“供应。

ä¸è¿‡ï¼Œè‚‰å’Œè‚‰ä¹Ÿä¸ä¸€æ ·ã€‚颜色越红,其中的血红素é“就越多,补é“的效果就越好。淡红色的猪肉显然ä¸åŠå¤§çº¢è‰²çš„牛羊肉;上é¢å¸ƒæ»¡ç™½è‰²èŠ±çº¹çš„è‚¥ç‰›ã€è‚¥ç¾Šï¼Œæ˜¾ç„¶ä¸å¦‚完全红色的腱å­è‚‰å’Œè…¿è‚‰ï¼›é™¤äº†è‚è„之外,颜色深红的心è„ã€è‚¾è„ã€è„¾è„ã€é¸¡é¸­çš„胗等,血红素é“çš„å«é‡éƒ½æ¯”普通瘦肉高。

è‚è„æ˜¯åŠ¨ç‰©ä½“å†…å‚¨è—é“的场所,一直被尊为补é“ä½³å“。然而因为è‚è„嫿œ‰è¾ƒå¤šèƒ†å›ºé†‡ï¼Œåˆæ˜¯è§£æ¯’的器官,女士们åƒè‚è„的时候总有些顾虑é‡é‡ã€‚与此相比,心è„和鸡鸭的胗è¦å®‰å…¨å¾—多。它们富å«é“和锌ã€é“œã€é”°ç­‰å¾®é‡å…ƒç´ ï¼Œæ±¡æŸ“物少,胆固醇å«é‡å’Œç˜¦è‚‰ç›¸å½“,ä¸å¤±ä¸ºè¡¥è¡€çš„优质食å“。

西方人害怕红肉,主è¦åŽŸå› æ˜¯æ‹…å¿ƒå®ƒå‡é«˜è¡€èƒ†å›ºé†‡ï¼Œå¢žåŠ å¿ƒè„ç—…çš„å±é™©ã€‚然而,食物对å¥åº·çš„作用,是与体质密切相关的。超é‡è‚¥èƒ–者è¦é‡ç‚¹çœ‹æŠ¤è¡€è„‚,而瘦弱贫血者就è¦é‡ç‚¹è¡¥å……é“ã€é”Œç­‰å¾®é‡å…ƒç´ äº†ï¼›æ€•热的人åƒé¸­è‚‰ã€æµ·é²œæ›´åˆé€‚,而怕冷的人åƒç‰›ç¾Šè‚‰æ›´èƒ½æ¸©æš–身体。åªè¦æ³¨æ„选择低脂肪的烹调方å¼ï¼Œå°±èƒ½ä¿è¯ä¸å‘胖,ä¸å‡é«˜è¡€è„‚。

ä»ŽçŽ¯å¢ƒä¿æŠ¤çš„è§’åº¦æ¥è¯´ï¼Œå¹³å‡æ¯æ—¥é£Ÿè‚‰50克的饮食,ä»ç„¶æ˜¯ä»¥ç´ é£Ÿä¸ºä¸»çš„膳食模å¼ï¼Œä¸Žè¥¿æ–¹äººä¼ ç»Ÿä¸Šæ¯æ—¥å¤§å—åƒè‚‰çš„饮食方å¼ç›¸æ¯”,环境负担是比较å°çš„。这样的食肉é‡ï¼ŒåŠ ä¸Šå¤šæ ·åŒ–çš„æ¤ç‰©æ€§é£Ÿå“,已ç»è¶³å¤Ÿä¿è¯é¢„防贫血的需è¦ã€‚

Lindaæ˜Žç™½äº†è‡ªå·±çš„é—®é¢˜æ‰€åœ¨ï¼Œé‡æ–°è°ƒæ•´äº†è‡ªå·±çš„三é¤ã€‚æ—©é¤æŠŠé¦™è•‰æ¢æˆä¸€ç¢—燕麦粥,åˆé¤åŠ äº†åŠç¢Ÿé…±ç‰›è‚‰ï¼›æ™šé¤æŠŠä¸€ç‰‡é¢åŒ…æ¢æˆå¯Œå«çŸ¿ç‰©è´¨çš„红枣å°ç±³ç²¥ï¼Œè¿˜æœ‰å‡ ç²’ç…®é¸¡å¿ƒã€‚è”¬èœæ”¹æˆç„¯æ‹Œï¼ŒåŠ ä¸€å¤§å‹ºå¾®é‡å…ƒç´ ç‰¹åˆ«ä¸°å¯Œçš„èŠéº»é…±è°ƒå‘³â€¦â€¦åˆ°å‘¨æœ«çš„æ—¶å€™ï¼Œå¥¹è¿˜ç»™è‡ªå·±ç…²ä¸€é”…乌鸡汤。慢慢地,她的脸上æ¢å¤äº†å¾€æ—¥çš„光泽和神采,头å‘也更亮了。

看æ¥ï¼Œå…¼é¡¾è‹—æ¡å’Œæ´»åЛ并ä¸éš¾ï¼å’Œå®Œå…¨ç´ é£Ÿç›¸æ¯”,åšä¸ªç¥žé‡‡å¥•奕的食肉美人,或许是更适åˆå¤§éƒ¨åˆ†å¥³æ€§çš„å¥åº·é€‰æ‹©ã€‚




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