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标题: 让女性永远年轻的7种美食 [打印本页]

作者: dragonRider    时间: 2011-10-6 21:25     标题: 让女性永远年轻的7种美食

爱美的女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?想要年轻10岁,其实没有那么难。多吃下面的食物,并且长期坚持下去,你就会看到效果。

  香蕉

  香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。

  酸奶

  酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通 牛奶 相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

  绿茶

  绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

  果仁

  因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。

  番茄

  番茄里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

  花菜

  花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

  燕麦

  燕麦里含有茁葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以化解早期的胆固醇,所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。
作者: CindyZ    时间: 2011-11-1 08:38

回复 1# dragonRider


    yeah, 都是我喜欢的,谢谢分享
作者: ForrestGump    时间: 2011-11-1 09:43

回复 2# CindyZ


    被美,楼主过两天会在贴一样的食物为什么不能吃,为什么有害!!!!
作者: CindyZ    时间: 2011-11-1 10:50

回复 3# ForrestGump

啊,完蛋了!别过两天了!现在总算明白人是怎么死的,担心死,操心死,自寻烦恼死
   
作者: dragonRider    时间: 2011-11-1 14:22

回复 4# CindyZ


    别听他胡说,这些绝对是好的美食,放心吃吧!




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